¿Qué es un hábito saludable?
Esta semana he resumido lo que es para mi un hábito saludable y es algo que puedes hacer pero no te das cuenta de que puedes. Me explico, todos podemos, al menos los que vivimos en lugares como Arnedo y también trabajamos en Arnedo, ir andando al trabajo. Si, aunque sea cuesta arriba en algunos momentos, sí, aunque haya que levantarse media hora antes. Sí, lo sé se está muy bien durmiendo o remoloneando o simplemente haciendo lo que sea. Pero, ¿Es que no os habéis dado cuenta de que os estáis perdiendo muchas cosas por ir en coche? Sé que a las seis de la mañana es complicado. Pero muchas personas siguen teniendo el horario partido y hace cuatro viajes en coche.
Podríamos empezar por dos viajes. Vas y vuelves por la mañana en coche y vas y vuelves por la tarde andando. Yo escucho muchísima música caminando al trabajo y se que cuando llegue marzo, voy a ser super feliz con el sol en mi cara. Algunos días hay que llevar paraguas o gorro de lana por que hace frío, pero te cruzas con gente respiras aire fresco. Y es tan saludable. Tanto que no te imaginas lo feliz que te haría.
What's a healthy habit?
This week I made a summary about what for me is a healthy habit, it’s something that you can do but you don’t really know that you can. I’m going to explain myself, everyone can (at least the people who live in Arnedo and also work in Arnedo) go walking to the work. Even sometimes it’s uphill or even you have to wake up 30 mins before you can do it! Yes, I know that you are better sleeping or doing whatever you want. But you don’t realize that you are missing a lot of things cause you are going by car to work. I know that going at 6 in the morning walking is very hard. But a lot of people are still doing split shift at work and they do 4 trips by car per day.
It’s easier to start going walking only in the afternoons. There and back by car in the morning and there and back walking in the afternoon. I listen to music when I go walking to work and I know that when It’s March I’m going to be super happy having a sun bath while I’m walking. Some days in winter you have an umbrella or a woolly cap because it’s cold but you see people in the street and you can breathe fresh air. It’s so healthy that you can’t imagine how happy you could be having this habit.
SER FELIZ: olvida la pereza
La pereza te resta, no te deja hacer lo que realmente quieres hacer, cuando aparece debes plantarle cara. No puedes dejarla actuar ni un minuto. Si la pereza gana la batalla la vida pasa y no te enteras. Va en contra del entusiasmo y las ganas de cualquier cosa. Cuando alguien me dice que tiene pereza entonces es que no ha descubierto el entusiasmo. No lo ha sentido y por tanto no ha encontrado la alegría. Pero te advierto, no lo vas a encontrar sentado en el sofá viendo programas o netflix. Puede ser que lo encuentres una frase de un libro o en un cartel paseando por la calle. Quizá lo encuentres en un viaje de autobús o en el supermercado. Quién sabe dónde puedes encontrarlo, sobre todo después de hacer tus tareas cotidianas, para, siéntate, respira y conecta contigo. Vale ahora, que sientes.
BE HAPPY: forget your laziness
Laziness diminishes you, it doesn’t let you do what you really want. When it appears you have to face it down. You must’t give sloth a single minute. If laziness wins the battle, life passes and you don’t live it. Laziness is the opposite of enthusiasm and motivation to do anything. When someone tells me they are lazy, it’s because this person hasn’t found enthusiasm, hasn’t felt it and therefore doesn’t feel happy. But I warn you that you are not going to fin joy sit-in on the sofa and watching tv or netflix it’s possible that you can find it in a book sentence or in a poster when you are walking in the street. Maybe you can find it in a bus trip or at the supermarket. Who knows where you can find the spark, but I’m sure that after doing your routine take a breath and connect with yourself.
What do you feel?
